04Treningstilbud
Selvforsvar i Halden
Selvforsvar handler om mer enn teknikker. Hos Halden Gym & Kampsportsenter lærer du å lese situasjoner, sette grenser og handle når det gjelder – slik at du blir tryggere, både på trening og i hverdagen.
01Om selvforsvar
Hva er selvforsvar?
Godt selvforsvar starter lenge før noen fysisk kontakt: med bevissthet, kroppsspråk og evnen til å unngå og trappe ned konflikter. Når det likevel skjer, trenger du enkle, effektive teknikker som fungerer under stress – også mot en motpart som er større og sterkere enn deg.
Effektivt selvforsvar henter ofte det beste fra flere kampsporter – som slag og spark fra kickboksing og grep, låser og frigjøringer fra jujutsu. Hos Halden Gym & Kampsportsenter er selvforsvar et eget treningstilbud.
02Treningen
Dette trener du
-
01
Bevissthet og forebygging
Å oppdage faresignaler tidlig – og unngå situasjoner før de oppstår.
-
02
Grensesetting
Stemme, kroppsspråk og avstand som stopper en situasjon før den eskalerer.
-
03
Frigjøringer
Å komme seg løs fra grep i håndledd, klær og hår – og fra kvelertak.
-
04
Enkle, effektive teknikker
Slag, spark og albuer som fungerer når pulsen er høy.
-
05
Bakkeforsvar
Å beskytte seg på bakken og komme seg opp og unna.
-
06
Trygghet under press
Realistiske øvelser som gjør deg roligere og mer handlekraftig.
03Fordeler
Fordeler med selvforsvar
Selvforsvarstrening gir deg noe av det viktigste du kan ha: trygghet.
-
01
Trygghet i hverdagen
Du vet hva du kan gjøre – og det gir ro, uansett hvor du er.
-
02
Økt selvtillit
Å kjenne egen styrke påvirker holdning, kroppsspråk og hvordan du møter andre.
-
03
Bedre bevissthet
Du blir flinkere til å lese situasjoner og ta gode valg tidlig.
-
04
Fysisk form
Selvforsvarstrening gir styrke, kondisjon og koordinasjon på kjøpet.
04For hvem?
Selvforsvar for alle
Selvforsvar passer for alle – kvinner og menn, ungdom og voksne, nybegynnere og erfarne. Du trenger ingen forkunnskaper, og vi har et lavterskeltilbud som lar alle starte der de er nå.
Mange foreldre ønsker også at barna skal lære å sette grenser og ta vare på seg selv. Kampsport og selvforsvar gir trygghet, selvtillit og respekt for andre – egenskaper som varer livet ut.
Godt miljø for barn og voksne, dyktige instruktører :)
05Kom i gang
Slik begynner du med selvforsvar
-
Ta kontakt
Ring oss på 480 57 242 eller send en melding på Facebook, så finner vi riktig gruppe for deg.
-
Kom på trening
Ta med behagelige treningsklær og en vannflaske. Du finner oss i Rokkeveien 28 B i Halden.
-
Tren i ditt tempo
Du bygger teknikk og form steg for steg – i et trygt og inkluderende miljø der alle er velkomne.
06Spørsmål og svar
Spørsmål om selvforsvar
Finner du ikke svaret du leter etter? Ring oss – vi svarer gjerne på spørsmål om timeplan, priser og grupper.
+47 480 57 242Trenger jeg erfaring med kampsport for å trene selvforsvar?
Nei. Selvforsvar er for alle, og vi har et lavterskeltilbud for nybegynnere.
Fungerer selvforsvar hvis motparten er større og sterkere?
Godt selvforsvar er laget nettopp for det: enkle teknikker, riktig timing og det å utnytte motpartens svake punkter – og ikke minst å komme seg unna så raskt som mulig.
Er det lov å forsvare seg i Norge?
Ja. Etter straffeloven § 18 om nødverge kan du forsvare deg mot et ulovlig angrep, så lenge forsvaret ikke går lenger enn nødvendig og ikke går åpenbart ut over hva som er forsvarlig.
Hvilken kampsport er best for selvforsvar?
Alle kampsporter gir nyttige ferdigheter. Kickboksing gir effektive slag og spark, jujutsu gir kast, grep og frigjøringer, og taekwondo gir avstandskontroll og kraftfulle spark. Selvforsvarstrening samler det viktigste i praktiske situasjoner.
Passer selvforsvar for barn og ungdom?
Ja. Barn og unge lærer å sette grenser, unngå konflikter og ta vare på seg selv – i et trygt miljø der respekt og god oppførsel står sentralt.
