+47 480 57 242 Rokkeveien 28 B, 1779 Halden

01Treningstilbud

Kickboksing i Halden

Kickboksing – eller kickboxing – kombinerer slag fra boksing med kraftfulle spark. Hos Halden Gym & Kampsportsenter trener du teknikk, kondisjon og selvtillit i et trygt miljø, enten du vil komme i form eller konkurrere.

Ring 480 57 242 Alle treningstilbud
  • Kondisjon
  • Styrke
  • Koordinasjon
Kickbokser med røde hansker som slår hardt på en boksesekk
拳knyttneve

Treningstider

Hver time varer ca. 45 min

  • Barn og ungdom Kl. 17:00 Mandag og onsdag
  • Voksne Kl. 19:15 Tirsdag og torsdag
Hele timeplanen

01Om kickboksing

Hva er kickboksing?

Kickboksing er en stående kampsport der du bruker både hender og føtter. Idretten vokste fram på 1960- og 70-tallet med røtter i karate, thaiboksing og vestlig boksing, og er i dag en av verdens mest populære kampsporter – både som trening og som konkurranseidrett.

Treningen er allsidig: du lærer riktig stilling og fotarbeid, slag og spark i kombinasjoner, og hvordan du beveger deg, forsvarer deg og holder avstand. Samtidig får du en effektiv helkroppsøkt som bygger kondisjon, styrke og koordinasjon.

Kvinne med røde boksehansker som sparker et rundspark mot pads holdt av en trener

02Treningen

Dette trener du

  1. 01

    Stilling og fotarbeid

    Balanse, bevegelse og avstand – grunnmuren i all kickboksing.

  2. 02

    Slag

    Jab, kryss, krok og uppercut – med riktig teknikk og kraft fra hele kroppen.

  3. 03

    Spark

    Rundspark, frontspark og sidespark i ulike høyder og kombinasjoner.

  4. 04

    Pads og sekk

    Kombinasjoner mot mitts, pads og boksesekk – fart, presisjon og mestring.

  5. 05

    Forsvar

    Pareringer, blokker og unnamanøvrer som gjør deg vanskeligere å treffe.

  6. 06

    Kondisjon og styrke

    Intervaller og funksjonelle øvelser som gir form du merker i hverdagen.

03Fordeler

Fordeler med kickboksing

Kickboksing er en av de mest effektive treningsformene som finnes – og gevinstene merkes langt utenfor treningssalen.

  • 01

    Kondisjon

    Høy puls og intervaller gir en av de mest effektive helkroppsøktene du kan ta.

  • 02

    Styrke og koordinasjon

    Bein, kjerne og armer jobber sammen – kroppen blir sterk og samkjørt.

  • 03

    Selvtillit

    Mestring på matta gjør deg tryggere på deg selv, også utenfor treningssalen.

  • 04

    Et klarere hode

    Mange opplever at stress og hverdagsmas forsvinner etter en god økt.

04For hvem?

Kickboksing for alle nivåer

Kickboksing passer for deg som vil trene effektivt og variert – uansett alder og form. Vi tilbyr gruppetrening for hele familien, og har treningstilbud for alt fra mosjonisten som trener én gang i uka til utøveren som vil konkurrere på nasjonalt og internasjonalt nivå.

Er du nybegynner, starter du der du er. Vi har et lavterskeltilbud for nybegynnere, og du bygger opp forståelse, teknikk og grunnform i et tempo du kan mestre.

Veldig bra treningssenter med masse hyggelig folk og flinke coacher/lærere i både crossfit og kampsport. Stortrives.

Wendy · Medlem hos Halden Gym & Kampsportsenter

05Kom i gang

Slik begynner du med kickboksing

  1. Ta kontakt

    Ring oss på 480 57 242 eller send en melding på Facebook, så finner vi riktig gruppe for deg.

  2. Kom på trening

    Ta med behagelige treningsklær og en vannflaske. Du finner oss i Rokkeveien 28 B i Halden.

  3. Tren i ditt tempo

    Du bygger teknikk og form steg for steg – i et trygt og inkluderende miljø der alle er velkomne.

06Spørsmål og svar

Spørsmål om kickboksing

Finner du ikke svaret du leter etter? Ring oss – vi svarer gjerne på spørsmål om timeplan, priser og grupper.

+47 480 57 242
Når trener dere kickboksing?

Barn og ungdom trener mandag og onsdag kl. 17:00, og voksne trener tirsdag og torsdag kl. 19:15. Hver time varer ca. 45 minutter. Se hele timeplanen på forsiden.

Er kickboksing farlig?

Kickboksing er en kontaktidrett, men treningen handler i hovedsak om teknikk, kondisjon og kontrollerte øvelser. Med god veiledning, oppvarming og riktig utstyr er risikoen lav – og mange trener kickboksing uten noen gang å sparre.

Hvor gammel må man være for å trene kickboksing?

Vi har gruppetrening for alle aldre – fra de minste på 4 år til pensjonister. Ta kontakt, så finner vi en gruppe som passer alder og nivå.

Må jeg være i god form for å begynne?

Nei. Formen kommer av treningen. Med vårt lavterskeltilbud for nybegynnere kan du starte der du er nå.

Hva er forskjellen på kickboksing og boksing?

I boksing bruker man bare hendene. I kickboksing kombineres slag med spark, noe som gir mer variert trening og et bredere teknisk repertoar.

Hva trenger jeg for å starte?

Behagelige treningsklær og en vannflaske holder til de første øktene. Spør oss gjerne om hansker og annet utstyr.

+Utforsk mer

Andre treningstilbud i Halden

Ring oss